Løb udenom skaderne! Gå du og overvejer, at finde løbeskoene frem fra deres "ferieophold" på nederste hylde (eller i bunden af skabet), så du kan få mere motion ind i hverdagen? Så skal du være obs på en meget vigtig udfordring! Når man starter op efter en længere pause, har man ofte en [...]
Kinesiotape - ”det farvede” tape Vi danskere er blevet et mere aktivt folkefærd i løbet af de seneste år, og undersøgelser viser, at vi dyrker mere motion, end vi gjorde for bare 10 år siden. Men med motion kommer desværre også skader, og disse er efterhånden en del af de fleste idrætsudøveres hverdag [...]
Fibersprængning Fibersprængninger kan ske for alle - oftest under løb, hop eller pludselige bevægelser, der kræver stor kraft. Det føles som et smæld i musklen og kan gøre meget ondt. Der kan være flere årsager til fibersprængninger: Hvis man træner for ofte og musklerne ikke får tid til at restituere, opbygger man [...]
Idrætsskader Bliver man ramt af en idrætsskade, eller en skade der opstår ved fysisk aktivitet, så er der primært to mulige årsager: Enten på grund af en længerevarende overbelastning eller ved en akut skade. I det akutte tilfælde kommer overbelastningen af vævet på en gang, og det vil ofte gøre ondt med det [...]
